japhokoko sur kikourou

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Dernière connexion
22/04/2009
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Ville
Sannois (Val-d'Oise) Voir la position
Débuts
2009
Taille
184 cms
Poids
80 kgs
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Course a pied, cyclisme, squash, basminton, tennis
Courses courues
Marathon de Dubai
Meilleurs souvenirs/perfs
Mon premier marathon couru en janvier, avec un temps de 4h17, sans preparation specifique.
Courses en projets (court terme)
15km d'Auxerre (avril)
Marathon du Mont Blanc (juin)
10km de Sens (septembre)
Marathon de Reims (octobre)
Courses en projets (long terme)
Marathon de Paris
Marathon de Berlin
Courses en projets (rêves les plus fous)
Etre qualifie pour courir le marathon de Boston (3h10), Faire les 100km de Millau
Semaine d'entrainement type
Un entrainement tous les deux jours. Varie selon l'humeur entre des joggings, du fractionne, une seance longue (souvent a velo), et de la musculation.
L'étincelle des débuts !
Lire les differents recits et experiences. Repousser mes limites et se fixer des objectifs.
DateEpreuveRecordNote
19-04-200915 kms (route)01h14'28''
14-01-2009Marathon04h17'48''

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