Les entrainements de freddo90

Année : 2024 (Toutes)
Mois : June (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 4120 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
03 Jun 24 Marche nordique Marche 55'31'' 5.3 5.78 122 Continu - Facile 91/112  
02 Jun 24 Trail des 3 Rivières, l'Ignon Course à Pied (trail) 54'33'' 12.2 13.47 335 Continu - Très difficile 170/180  
31 May 24 Escalade le midi Grimpe 01h10'18'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 73/98  
30 May 24 Séance de musculation le midi Musculation 52'08'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 94/140  
30 May 24 MBA, 3x1500m Course à Pied 57'55'' 11 11.44 33 Continu - Un peu difficile 129/163  
29 May 24 HBX Boxing Renforcement musculaire 48'13'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 90/123  
29 May 24 Pas de Vsup ? Bon ben Bloc Session Grimpe 01h00'22'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 75/107  
29 May 24 Séance de musculation en soirée Musculation 24'55'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 75/94  
28 May 24 Séance de musculation le midi Musculation 54'35'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 112/136  
28 May 24 MBA, 3 montées de la Miotte complète Course à Pied 01h10'54'' 11.8 10.01 270 Continu - Un peu difficile 130/176  
27 May 24 Canal blabla Cyclisme 01h59'08'' 50.7 25.56 304 Continu - Un peu difficile 103/127  
26 May 24 Tourisme au Bosmont Course à Pied (trail) 01h40'18'' 16.7 10.02 286 Continu - Un peu difficile 126/161  
24 May 24 Tounicoti tournicota entre les nuages noirs Cyclisme 01h48'35'' 49.6 27.44 686 Continu - Un peu difficile 124/149  
24 May 24 Escalade en soirée Grimpe 01h15'46'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 87/117  
24 May 24 Rando roller Roller 01h14'40'' 16.1 13.00 46 Continu - Un peu difficile 106/121  
23 May 24 Séance de musculation le midi Musculation 50'54'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 76/94  
23 May 24 MBA, Pyramide 200?800-800?200m Course à Pied 53'00'' 10.1 11.54 17 Continu - Un peu difficile 137/174  
22 May 24 HBX Boxing Renforcement musculaire 49'54'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 92/125  
22 May 24 Escalade en soirée Grimpe 45'38'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 72/97  
21 May 24 Muscu Musculation 48'48'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 92/122  
21 May 24 MBA, 8x500m, recul de 2 groupes Course à Pied 01h01'18'' 11.2 10.96 55 Continu - Un peu difficile 120/146  
20 May 24 Pour avoir moins mal aux jambes ? Cyclisme 02h22'47'' 59.7 25.10 701 Continu - Un peu difficile 104/136  
19 May 24 Trail des Mines, les Terrils Course à Pied (trail) 02h46'45'' 27.2 9.80 1364 Continu - Très difficile 161/169  
17 May 24 Balade Marche 50'13'' 4.8 5.78 120 Continu - Facile 70/104  
17 May 24 Escalade en soirée Grimpe 57'53'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 72/101  
16 May 24 Séance de musculation le midi Musculation 51'35'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 100/125  
16 May 24 MBA, 3x6x300m Course à Pied 01h01'19'' 11.1 10.95 12 Continu - Un peu difficile 130/170  
15 May 24 HBX Boxing Renforcement musculaire 50'24'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 87/118  
15 May 24 Retour à Vsup Grimpe 01h09'51'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 68/94  
14 May 24 Reprise muscu Musculation 47'16'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 94/116  
14 May 24 MBA, boucles de côtes à la Miotte Course à Pied 01h00'37'' 10.2 10.17 305 Continu - Un peu difficile 130/165  
13 May 24 Plat le long des canaux... Cyclisme 01h57'22'' 51.2 26.20 432 Continu - Moyenne 105/132  
12 May 24 Pour le repas au Wissgrutt Marche 51'37'' 3.7 4.35 111 Continu - Facile 80/107  
12 May 24 Pour la digestion Marche 52'46'' 3.4 3.91 122 Continu - Un peu difficile 79/105  
11 May 24 Pour ne pas trop subir aux Mines Course à Pied (trail) 01h58'25'' 18 9.12 613 Continu - Un peu difficile 140/169  
11 May 24 Marche entre frère et soeur Marche 56'01'' 4.5 4.86 27 Continu - Un peu difficile 76/95  
10 May 24 Rando Roller Roller 53'00'' 13.2 14.95 48 Continu - Un peu difficile 111/138  
10 May 24 Vélo MBA Cyclisme 03h06'00'' 82.3 26.55 711 Continu - Un peu difficile 120/159  
09 May 24 1er Ballon et 100 bornes de l'année et 1ère fois pour la descente par Sewen, marrante Cyclisme 03h59'46'' 102.6 25.68 1295 Continu - Un peu difficile 124/151  
08 May 24 Découverte de Bloc Session Grimpe 01h17'26'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 88/113  
07 May 24 MBA, un tour chauffe puis un tour à fond en course-poursuite Course à Pied 53'27'' 10.2 11.53 32 Continu - Un peu difficile 132/178  
05 May 24 Récup active longue blablatée Cyclisme 03h22'44'' 86.7 25.66 553 Continu - Un peu difficile 102/142  
04 May 24 Trimathlon, trop d'eau pour le canoë, alors CAP Course à Pied 11'13'' 2.6 14.26 4 Continu - Un peu difficile 157/169  
04 May 24 Trimathlon, VTT bien boueux VTT 01h29'49'' 28.1 18.81 502 Continu - Assez difficile 141/166  
04 May 24 Trimathlon, CAP, 1ers en mixte Course à Pied 01h08'18'' 14 12.35 156 Continu - Un peu difficile 150/158  
02 May 24 Les odeurs et bruits cachés par la pluie, propice aux rencontres Course à Pied (trail) 01h18'19'' 13.5 10.36 103 Continu - Un peu difficile 135/150  
01 May 24 Mini récup Cyclisme 01h37'13'' 45.2 27.92 231 Continu - Moyenne 122/147  
30 Apr 24 Séance de musculation le midi Musculation 46'07'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 98/132  
30 Apr 24 MBA, 3 tours des Forges Course à Pied 01h05'15'' 14 12.91 37 Continu - Un peu difficile 150/176  
29 Apr 24 Gravel dans la douceur Gravel 01h30'56'' 30.3 19.99 428 Continu - Un peu difficile 106/132  
28 Apr 24 Mauvais dans les pentes raides ? -> puni, aux poteaux ! Course à Pied (trail) 01h43'49'' 16.5 9.58 705 Continu - Un peu difficile 144/162  
27 Apr 24 Pour la meilleure journée de la semaine ? Cyclisme 02h30'36'' 67.6 26.93 735 Continu - Un peu difficile 121/165  
26 Apr 24 Escalade en soirée Grimpe 01h20'46'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 88/116  
26 Apr 24 Entre les averses Marche 01h12'32'' 6 4.98 114 Continu - Facile 92/117  
25 Apr 24 Séance de musculation le midi Musculation 45'58'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 97/177  
25 Apr 24 MBA, 500-1000-1500-1500-1000-500m Course à Pied 58'31'' 10.7 11.01 30 Continu - Un peu difficile 135/171  
24 Apr 24 HBX Boxing Renforcement musculaire 42'44'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 97/140  
24 Apr 24 Vsup Grimpe 01h30'30'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 70/100  
23 Apr 24 MBA, Pyramide 100->500-500->100m Course à Pied 49'52'' 8.2 9.91 14 Continu - Un peu difficile 124/163  
22 Apr 24 Pour se dérouiller Gravel 01h19'06'' 21.4 16.25 275 Continu - Un peu difficile 102/125  
21 Apr 24 Trail des Vosges Saônoises Course à Pied 02h09'55'' 23.8 11.03 908 Continu - Très difficile 162/176  
19 Apr 24 Marche semi-pluvieuse Marche 01h02'59'' 5.7 5.44 186 Continu - Facile 90/120  
19 Apr 24 Escalade en soirée Grimpe 53'20'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 74/99  
18 Apr 24 Prépa ramage du trimathlon ! Musculation 59'46'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 95/134  
18 Apr 24 MBA, Pyramide 200->800-800->200m Course à Pied 58'06'' 10.2 10.55 19 Continu - Un peu difficile 132/167  
17 Apr 24 HBX Boxing Renforcement musculaire 41'49'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 100/138  
17 Apr 24 Escalade dans l'après-midi Grimpe 01h01'27'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 70/89  
16 Apr 24 Reprise Muscu Musculation 58'52'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 97/132  
16 Apr 24 MBA, mi-gradins mi-séance de 300m ? Course à Pied 48'20'' 6.7 8.42 84 Continu - Un peu difficile 124/162  
15 Apr 24 Gravel Gravel 01h00'00'' 19.6 19.61 235 Continu - Facile 98/126  
14 Apr 24 Championnat de France 10km Course à Pied 36'50'' 10 16.32 31 Compétition - Très difficile++ 173/181  
12 Apr 24 Vélo Cyclisme 01h59'00'' 52 26.23 404 Continu - Un peu difficile 108/133  
12 Apr 24 Bloc Grimpe 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 85/129  
12 Apr 24 Rando Roller Roller 01h17'00'' 16.1 12.56 50 Continu - Facile 96/114  
11 Apr 24 3x1500 Course à Pied (trail) 01h03'00'' 11.7 11.14 29 Continu - Un peu difficile 108/133  
10 Apr 24 Sans nom Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 94/131  
10 Apr 24 Renfo course Renforcement musculaire 01h29'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 132/172  
09 Apr 24 3x2000m Course à Pied (trail) 53'00'' 10.3 11.66 35 Continu - Un peu difficile 135/170  
08 Apr 24 Vélo Cyclisme 01h28'00'' 40.4 27.59 218 Continu - Facile 111/159  
07 Apr 24 Les En'trail du Mont Vaudois Course à Pied (trail) 48'57'' 10.4 12.79 305 Continu - Très difficile 172/184  
06 Apr 24 Récup groupée Cyclisme 02h11'16'' 53.4 24.43 271 Continu - Facile 104/131  
05 Apr 24 Rando Roller Roller 46'00'' 8.5 11.19 21 Continu - Un peu difficile 95/113  
05 Apr 24 Test FTP Cyclisme 02h02'00'' 55.2 27.15 739 Continu - Très difficile 135/168  
04 Apr 24 Séance de musculation le midi Musculation 59'43'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 97/127  
04 Apr 24 MBA, 4x1000m autour des Forges Course à Pied 49'21'' 8.7 10.60 27 Continu - Assez difficile 138/173  
03 Apr 24 Séance de musculation le midi Musculation 58'40'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 93/119  
03 Apr 24 Escalade en soirée Grimpe 01h00'53'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 75/103  
02 Apr 24 Séance de musculation le midi Musculation 50'22'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 100/121  
02 Apr 24 MBA, 9x500m Course à Pied 01h06'46'' 11.8 10.60 30 Continu - Un peu difficile 140/174  
01 Apr 24 J'y ai cru... Marche 52'08'' 5.2 5.99 33 Continu - Facile 92/106  
31 Mar 24 Marche express entre les averses Marche 34'54'' 3.5 6.13 31 Continu - Facile 69/93  
29 Mar 24 Escalade en soirée Grimpe 01h00'22'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 80/106  
28 Mar 24 Séance de musculation le midi Musculation 52'25'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 96/121  
28 Mar 24 MBA, retour aux Forges ! Course à Pied 53'30'' 11.1 12.52 27 Continu - Un peu difficile 145/171  
27 Mar 24 HBX Boxing Renforcement musculaire 47'47'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 99/139  
27 Mar 24 Escalade en soirée Grimpe 01h08'05'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 71/97  
26 Mar 24 Encore en cage Musculation 01h01'17'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 98/121  
25 Mar 24 Ça devait être récup... Cyclisme 01h28'23'' 40.2 27.30 540 Continu - Assez difficile 121/162  
24 Mar 24 10km de Belfort Course à Pied 37'09'' 9.9 16.08 29 Continu - Très difficile 170/177  
22 Mar 24 Pour tester le nouveau jouet Cyclisme 01h33'53'' 42.2 27.01 479 Continu - Un peu difficile 115/139  
Moyenne par séance 01h13'10'' 10.5 km 8.66 km/h 196.1 D+   115.9/149.4   
Moyenne par jour 73 jours 68h50'04'' 596.4 km   8249 D+       
Moyenne par semaine 11 semaines 456h48'43'' 3958 kms   54748 D+       
Moyenne par mois 4 mois 1256h13'58'' 10884.6 kms   150557 D+       
Moyenne par année 1 an 5024h55'55'' 43538.6 kms   602228 D+       
Total 5024h55'55'' 43538.6 kms
(10.02 en course) 		  602228 D+       

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