Modérateur: Modos
nigola a écrit:Voilà,je fais du court depuis des années avant de me lancer dans de l'ultra, pense passer par des étapes du genre marathon.
Et j'aimerais juste avoir des conseils pour passer d'un entrainement orienté puissance/vitesse à un entrainement endurance.
Quelles sont les differentes étapes avant pour pouvoir se lancer sur des trails du style "templiers" "UTMB" etc..? Qui me semble à l'heure d'aujourd'hui même avec mes 7/10h d'entrainement par semaine, infaisable avec mon entrainement actuel.
nigola a écrit:Quelles sont les differentes étapes avant pour pouvoir se lancer sur des trails du style "templiers" "UTMB" etc..? Qui me semble à l'heure d'aujourd'hui même avec mes 7/10h d'entrainement par semaine, infaisable avec mon entrainement actuel.
Maintenant avec de passer de trail de 20k à l'UTMB néccessite une adaptation.... la façon de courir n'est plus du tout la même, l'intensité non plus
nigola a écrit:Et Jerome, d'aprés vous passer du 10 000/semi à l'Ultra reste fesable? Ne vaut il pas mieu passer par l'étape Marathon?
pascalpenot a écrit:Une bonne explication syntéthique des WEC ci dessous
http://mtu-chaumes.niceboard.com/plan-d-entrainement-f15/les-wec-t548.htm
nigola a écrit:Il est clair que ce qui me manque c'est les sorties d'endurance pure, (Quant au D+ j'en bouffe énormement pour mes préparations, même si c'est un 10 ou un CD en tri.)
Sujet interessant qu'as soulevé 3fred5, le fait de se "dieseliser".
C'est en effet ce qui me fait peur. Les séances de VMA ne doivent pas être écarté (Le resultat sur une course quelqu'elle soit dépendra de la VMA de chacun).
Par consequent la charge d'entrainement augmente énormement si les séances, VMA/SEUIL,sont maintenues et que des sorties en endurance pure (de longue durée)sont ajoutés. Difficile donc de gérer tout ça.
Petite parenthése pour poser ma question débile,pascalpenot tu me parle de WEC? Que ce que
c'est?
Pas d'inquiétude pour certains qui m'ont fait la remarque,je pense depuis plusieurs année avoir bien saisie la difference entre le trail et la route
La question posée aujourd'hui se porte sur le fait d'avaller les kilo pour un kikou qui vient du rapide (soit dit en passant 39' au 10kil, rapide...rapide... chacun jugera par lui même )
En ouvrant ce poste j'ai pensé qu'il été interessant de receuillir les informations et les points de vue de chacun afin de me donner une vue d'ensemble. Et je vous remercie d'y prendre part !
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