reprise en douceur

[jepipote]

j'ai fais deux séances depuis la CCC, et ma fois je suis pas trop marqué. même si j'avoue que j'ai pas trop forcé non plus .

alors ce soir je remet ça pour de bon histoire de titiller la bête, et le plus marrant, c'est que je vais faire ma séance dans les conditions similaire à celle de la CCC. temps de merde quoi .

J'espère juste que personne viendra mettre fin à ma séance avant la fin.... ok je

[BENIBENI]

Faut mettre ta polaire sans manche de la CCC pour pas choper la crève ...

[patfinisher]

Après un mois d'Aout tranquillou, ponctué de quelques footing et surtout de vtt et de sport de glisse sur l'eau, j'ai rattaqué avec le TRAIL DE VIROFLAY (78) 20 km que j'ai fait à bonne allure en 1h41.... avec de bonne sensation, je ne m'enflamme pas trop vite, mais c'est ma meilleur perf sensation et km. Ne grillon pas trop d'étape de remise en condition... mais cela fait du bien au moral.... pourvu que cela dur !

[jepipote]

Faut mettre ta polaire sans manche de la CCC pour pas choper la crève ...

merci benos... bonne idée

[Jean-Phi]

Curieux, après la CCC (arrêtée à VAllorcine comme tant d'autres), j'avais une pêche de folie la semaine dernière ! Du genre 1'13" au 400 (si, si j'en ai fait, je suis débile ). Par contre cette semaine...
Pour une reprise en douceur, c'est pas le top. Espérons que la prépa marathon m'aidera à reprendre un peu de vigueur...

[jepipote]

finalement c'était une allure peinard pour cette séance, mais y'avait la flotte quand même

[jsp75]

Reprise en douceur au bout d'une semaine
1h le vendredi
1h le samedi
1h le dimanche
1h le mardi midi
1h le mardi soir
1h30 le jeudi
40mn ce midi avec des cotes en fractions à bloc sur 30 secondes.
Demain, je dois faire 2h
Pareil le dimanche.
Purée, j'vais bien finir par casser quelque chose.