Modérateur: Modos
Jbohrer a écrit:Un mec de mon club a couru un semi avec moi il a fait le même temps (1h31) et sur son premier marathon il a mit 3h04, il s'est simplement préparé 3 mois donc bon les temps ne veulent pas dire grand chose, tout dépend de ta préparation
Marckorel a écrit:Je trouve absurde de vouloir connaitre à l’avance ces propres résultats/performances en demandants leurs avis à d'autres coureurs qui ne nous connaissent pas.
On est pas des machines!
Pieromarseille a écrit:Marckorel a écrit:Je trouve absurde de vouloir connaitre à l’avance ces propres résultats/performances en demandants leurs avis à d'autres coureurs qui ne nous connaissent pas.
On est pas des machines!
Ce ne sont pas les résultats que l'on cherche à déterminer à l'avance, c'est l'allure de course sur laquelle se caler pour faire le meilleure temps réalisable sans taper le mur. La CAP n'est pas un sport complètement aléatoire, une bonne partie du résultat se joue dans les 2 à 3 mois d'entrainement qui précèdent. A partir de résultats connus, on peut déterminer un potentiel, une Allure Spécifique à tenter de réaliser sur la base d'une prépa sérieuse. Or pour un néophyte qui se base sur ses seuls entrainements, difficile d'imaginer que l'on puisse soutenir un rythme à 75% VMA / 80-85% FCM sur 42 kms ; j'y crois parce que j'ai lu de nombreux témoignages de gens qui ont les mêmes résultats sur 10 ou semi qui y arrivent, mais sur la base de ma seule expérience, je ne connais que le mur et l'abandon au 36ème km lors de ma première tentative, alors que mon allure était bien au dessous de ça... (mais en accumulant toutes les erreurs possibles dans une prépa complètement improvisée).
Donc sans doute a-t-on besoin de se l'entendre redire pour se rassurer ; c'est un peu stressant un second marathon après une explosion en vol sur le premier, d'autant que je ne vais probablement pas en courir encore 10 derrière. Chaque tentative, c'est quatre à cinq mois de vie où l'on ne pense qu'à ça, en jonglant avec la famille et le boulot. Pour ma part, le mode tout fou, ça allait bien pour la première fois, mais pour la seconde, j'essaye plus de précision...
Par ailleurs, s'entrainer tout seul (les prépas sont spécifiques à chacun) c'est parfois un peu chiant. Nos questions stupides permettent de se socialiser avec d'autres passionnés de CAP. C'est certainement aussi de là que vient la popularité des forums .
Pieromarseille a écrit:[...]
Par ailleurs, s'entrainer tout seul (les prépas sont spécifiques à chacun) c'est parfois un peu chiant. Nos questions stupides permettent de se socialiser avec d'autres passionnés de CAP. C'est certainement aussi de là que vient la popularité des forums .
Marckorel a écrit:le Deuxième marathon se passera surement mieux que le premier pour peu que tu n'te mettes pas la pression.
map-o-spread a écrit:1h32'30'' sur semi, c'est clair que ça vaut normalement pas mal moins que 3h45 sur marathon
raphael391 a écrit:@ tous merci pour vos avis . je vais partir derrière le meneur d'allure des 3h30'
.
@ Bubulle : effectivement comme tu le dis toi même : tu ne réponds pas du tout à la question
bubulle a écrit:Si tu veux t'éviter une déception, tu pars sur un rythme plus cool, genre 5'10, tu vas avoir les meneurs 3h45 juste derrière toi, et tu avises au 25ème (pas au semi....trop tôt, à mon avis). Cela te fait du coup un objectif plutôt autour des 3h40.
Mais, après, c'est vraiment toi qui vois, quoi....
Un conseil de plus en passant : la clé pour moi (qui ne fais pas de "préparation" scientifique à base de séances compliquées) a toujours été d'"apprendre" mon allure cible sur des distances de semi, les semaines qui précédaient.
Marckorel a écrit:A trop vouloir se projeter dans le futur comme une machine, on peut facilement se décevoir et c'est pas bon pour pour le moral.
:p Juste que j'aurais tendance à dire que le Deuxième marathon se passera surement mieux que le premier pour peu que tu n'te mettes pas la pression.
Pieromarseille a écrit:3h20. J'ai mis un récit en ligne sur Kikourou.
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