VMA1 plan marathon

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VMA1 plan marathon par alainP
Date28/8/2007 Type de séanceContinu Distance12.0178 kms
Lieu DifficultéUn peu difficile Dénivelé - D+ / - D-
SportCourse à Pied IntensitéVMA court Durée 01h30'05''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max 147.5/178
  Moyenne 8 km/h

Courbe(s) de la séance

Si les valeurs de FC Max et de FC repos (valeurs absolues) ont été enregistrées, vous devriez voir apparaître ces 2 valeurs sur le graphique ci-dessous, sous la forme de 2 lignes rouges. Idem pour les limites de plages d'entraînement.

Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km11.5 km/h05'13''05'13''
2 km11 km/h05'27''10'40''
3 km10.97 km/h05'28''16'08''
4 km10.68 km/h05'37''21'45''
5 km10.74 km/h05'35''27'20''
6 km2.96 km/h20'14''47'34''
7 km12.04 km/h04'59''52'33''
8 km9.32 km/h06'26''58'59''
9 km10.77 km/h05'34''01h04'33''
10 km8.82 km/h06'48''01h11'21''
11 km8.84 km/h06'47''01h18'08''
12 km5.61 km/h10'41''01h28'49''

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