Date |
membre | Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
17 May 24 |
philippe.u |
Course ? pied dans l'apr?s-midi
|
Course à Pied |
59'37'' |
10 |
10.07 |
93 |
Continu - Un peu difficile |
130.3/143 |
|
17 May 24 |
philibert69 |
Course ? pied dans l'apr?s-midi
|
Course à Pied |
58'43'' |
10.9 |
11.20 |
3 |
Continu - Un peu difficile |
136.9/153 |
|
17 May 24 |
joggeurfun |
Concession Peugeot Blainville-sur-l'Eau, Damelevières, lavoir de Barbonville.
|
Course à Pied |
41'09'' |
8 |
11.69 |
|
Continu - Un peu difficile |
147/158 |
|
17 May 24 |
mico34 |
Marche
|
Course à Pied |
58'00'' |
5.7 |
5.89 |
20 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 May 24 |
POCox |
Course ? pied le midi
|
Course à Pied |
48'44'' |
9.2 |
11.38 |
155 |
Continu - Un peu difficile |
157/180 |
|
17 May 24 |
Krapo07 |
FAJ + escaliers
|
Course à Pied |
48'30'' |
6.7 |
8.28 |
235 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 May 24 |
Rem |
Evening Run, 5x rue d?Houin
|
Course à Pied |
01h02'01'' |
8.6 |
8.37 |
320 |
Continu - Un peu difficile |
144.6/170 |
|
16 May 24 |
Razouille |
VMA : 2x8x30/30
|
Course à Pied |
49'22'' |
8.1 |
9.84 |
23 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 May 24 |
philippe.u |
Footing avec Ad?le
|
Course à Pied |
19'56'' |
2.6 |
7.86 |
23 |
Continu - Un peu difficile |
137/162 |
|
16 May 24 |
akunamatata |
Hyrox running burpees test
|
Course à Pied |
01h00'00'' |
7 |
7.00 |
|
Continu - Difficile |
-/- |
|
16 May 24 |
Thomas74 |
Tapis 9/1
|
Course à Pied |
01h00'00'' |
10.6 |
10.60 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 May 24 |
PetitManseng |
Séance sur tapis avec faible inclinaison (et vitesse légèrement croissante)
|
Course à Pied |
01h15'29'' |
14 |
11.12 |
437 |
Continu - Un peu difficile |
143/162 |
|
16 May 24 |
Badajoz |
Spécifique AS 10
|
Course à Pied |
50'30'' |
10.4 |
12.41 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 May 24 |
Albacor38 |
Papotage
|
Course à Pied |
53'32'' |
7.1 |
8.01 |
87 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 May 24 |
joggeurfun |
Barbonville, les Sablières de la Meurthe, Barbonville.
|
Course à Pied |
52'19'' |
10.3 |
11.81 |
|
Continu - Un peu difficile |
150/171 |
|
15 May 24 |
Krapo07 |
EF mazda
|
Course à Pied |
01h56'00'' |
21.1 |
10.91 |
135 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 May 24 |
eric41 |
Endurance Allure 1
|
Course à Pied |
01h06'00'' |
10 |
9.09 |
28 |
Continu - Facile |
126/- |
|
15 May 24 |
tidgi |
Reco de la Villageoise by TdR
|
Course à Pied |
01h17'41'' |
10.2 |
7.91 |
138 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 May 24 |
Badajoz |
Footing avec Laure
|
Course à Pied |
36'00'' |
5.2 |
8.66 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 May 24 |
TomTrailRunner |
Course ? pied en soir?e
|
Course à Pied |
46'57'' |
6.9 |
8.82 |
19 |
Continu - Un peu difficile |
158.1/202 |
|
15 May 24 |
jano |
Course ? pied en soir?e
|
Course à Pied |
48'29'' |
9.2 |
11.42 |
46 |
Continu - Un peu difficile |
143.4/164 |
|
15 May 24 |
Mazouth |
VMA côte 2x[4x[30/40]/3']
gps |
Course à Pied |
50'22'' |
8.7 |
10.46 |
138 |
Fractionné court - Moyenne |
153/175 |
|
15 May 24 |
philippe.u |
Footing avec Ad?le
|
Course à Pied |
35'02'' |
4.5 |
7.74 |
22 |
Continu - Un peu difficile |
129.6/158 |
|
15 May 24 |
grumlie |
sortie d+ lol
|
Course à Pied |
01h24'26'' |
12.1 |
8.60 |
304 |
Continu - Un peu difficile |
144.7/170 |
|
15 May 24 |
jano |
Course ? pied le matin
|
Course à Pied |
52'05'' |
9.4 |
10.88 |
41 |
Continu - Un peu difficile |
137.2/157 |
|
14 May 24 |
Badajoz |
Footing sous la pluie
|
Course à Pied |
34'30'' |
6.1 |
10.60 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 May 24 |
Rem |
Evening Run Joinville horizontal
|
Course à Pied |
01h49'37'' |
16.9 |
9.25 |
72 |
Continu - Un peu difficile |
131.3/150 |
|
14 May 24 |
gnoufee |
14 05 2024
gps |
Course à Pied |
41'20'' |
6.8 |
9.88 |
126 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 May 24 |
jano |
Course ? pied le midi
|
Course à Pied |
54'05'' |
11.1 |
12.38 |
81 |
Continu - Un peu difficile |
152.7/187 |
|
14 May 24 |
POCox |
Course ? pied le midi
|
Course à Pied |
54'59'' |
10 |
10.93 |
153 |
Continu - Un peu difficile |
151.9/163 |
|
14 May 24 |
joggeurfun |
Barbonville, rosières aux Salines, Barbonville.
|
Course à Pied |
51'06'' |
10 |
11.82 |
|
Continu - Assez difficile |
146/168 |
|
13 May 24 |
eric41 |
Endurance Allure 1
|
Course à Pied |
01h18'00'' |
12.1 |
9.30 |
45 |
Continu - Facile |
133/- |
|
13 May 24 |
Angeblanc82 |
Sans nom
|
Course à Pied |
01h17'35'' |
13.8 |
10.67 |
239 |
Continu - Facile |
-/- |
|
13 May 24 |
loiseau |
Tour Isère CW chemins
|
Course à Pied |
01h14'13'' |
12 |
9.77 |
20 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
13 May 24 |
philibert69 |
Course ? pied dans l'apr?s-midi
|
Course à Pied |
01h04'13'' |
11.8 |
11.04 |
58 |
Continu - Un peu difficile |
131.6/151 |
|
13 May 24 |
grumlie |
un peu de seuil ? d?faut de d+
|
Course à Pied |
36'00'' |
6.6 |
11.13 |
5 |
Continu - Un peu difficile |
143.3/175 |
|
13 May 24 |
Namtar |
Trail le matin
|
Course à Pied |
01h59'52'' |
11.1 |
5.59 |
419 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 May 24 |
Txantxo |
les berges
|
Course à Pied |
01h02'00'' |
11.5 |
11.12 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 May 24 |
Ben737 |
618. Myans via Apremont
|
Course à Pied |
02h02'48'' |
19 |
9.30 |
292 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
12 May 24 |
guillaume84 |
Trail le matin
|
Course à Pied |
01h46'36'' |
4 |
2.26 |
189 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 May 24 |
Albacor38 |
Chamechaude
|
Course à Pied |
06h26'30'' |
29.5 |
4.58 |
2345 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 May 24 |
tidgi |
UA j-6. Le Verdun en mode route f/t D+
|
Course à Pied |
01h49'00'' |
13.7 |
7.55 |
448 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 May 24 |
junoos |
Endurance
|
Course à Pied |
02h02'49'' |
20.2 |
9.86 |
56 |
Continu - Moyenne |
132/148 |
|
12 May 24 |
Namtar |
Trail le matin
|
Course à Pied |
55'45'' |
3 |
3.32 |
55 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 May 24 |
banditblue29 |
Course à pied
|
Course à Pied |
06h20'00'' |
22 |
3.47 |
400 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 May 24 |
Bert75 |
Sans nom
|
Course à Pied |
45'00'' |
6.4 |
8.61 |
106 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 May 24 |
Badajoz |
Sortie longue
|
Course à Pied |
01h12'48'' |
14 |
11.53 |
130 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 May 24 |
jordy17 |
Jogging
|
Course à Pied |
49'38'' |
8 |
9.68 |
34 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 May 24 |
BOUK honte-du-sport |
La Tresservienne
gps |
Course à Pied |
02h22'19'' |
12.3 |
5.21 |
306 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 May 24 |
grumlie |
Entra?nement le matin
|
Course à Pied |
30'26'' |
4.8 |
9.48 |
11 |
Continu - Un peu difficile |
132.8/148 |
|
12 May 24 |
philibert69 |
Course ? pied le matin
|
Course à Pied |
54'13'' |
7.4 |
8.24 |
44 |
Continu - Un peu difficile |
125/142 |
|
12 May 24 |
gnoufee |
12 05 2024
gps |
Course à Pied |
01h09'04'' |
11 |
9.62 |
235 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 May 24 |
catcityrunner |
Erquy Caroual
|
Course à Pied |
01h13'42'' |
11.5 |
9.43 |
191 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 May 24 |
Mathias |
Footing Sampzon - Grospierres, mollet ok, genou pas glop
|
Course à Pied |
55'23'' |
8.6 |
9.40 |
219 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 May 24 |
guillaume84 |
Randonnée le matin
|
Course à Pied |
02h31'36'' |
4.7 |
1.87 |
34 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 May 24 |
guillaume84 |
Mi trail mi piste
|
Course à Pied |
01h14'43'' |
9.5 |
7.64 |
186 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 May 24 |
Miche |
Arcachon sud
|
Course à Pied |
01h11'38'' |
12 |
10.05 |
118 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 May 24 |
Razouille |
Boucle du nez de Jobourg
|
Course à Pied |
02h19'56'' |
15.9 |
6.83 |
719 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 May 24 |
Mazouth |
SL Fourvière x5
gps |
Course à Pied |
02h28'57'' |
21.9 |
8.82 |
640 |
Feeling - Moyenne |
151/168 |
|
11 May 24 |
POCox |
Course ? pied le matin
|
Course à Pied |
01h09'35'' |
12.3 |
10.65 |
48 |
Continu - Un peu difficile |
150.1/164 |
|
11 May 24 |
ArkaLuc |
Jogging
|
Course à Pied |
02h06'36'' |
23 |
10.90 |
199 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 May 24 |
loiseau |
RC GR StEynard+3km AR
|
Course à Pied |
05h18'14'' |
29.8 |
5.62 |
1610 |
Continu - Facile |
-/- |
|
10 May 24 |
guillaume84 |
Le mole avec Theo
|
Course à Pied |
04h40'35'' |
16.7 |
3.58 |
1451 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 May 24 |
guillaume84 |
Randonnée dans l'après-midi
|
Course à Pied |
53'33'' |
1 |
1.12 |
10 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 May 24 |
tidgi |
Encore une histoire de lac avec son histoire particulière, celui de Naussac en Lozère.
|
Course à Pied |
02h30'31'' |
13.6 |
5.42 |
193 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 May 24 |
junoos |
Endurance
|
Course à Pied |
01h02'05'' |
10.3 |
9.99 |
9 |
Continu - Moyenne |
122/133 |
|
10 May 24 |
eric41 |
Endurance Allure 1
|
Course à Pied |
01h15'00'' |
11.5 |
9.20 |
35 |
Continu - Facile |
-/- |
|
10 May 24 |
jordy17 |
Jogging
|
Course à Pied |
49'01'' |
7.5 |
9.20 |
22 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 May 24 |
Albacor38 |
Hum.. Chabannes !!! Avec poppy
|
Course à Pied |
57'05'' |
7.7 |
8.12 |
144 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 May 24 |
gnoufee |
10 05 2024
gps |
Course à Pied |
01h00'03'' |
9.7 |
9.78 |
223 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 May 24 |
PetitManseng |
Sortie matinale dans Bushy Park en endurance fondamentale
gps |
Course à Pied |
01h18'22'' |
15.1 |
11.59 |
28 |
Continu - Facile |
129/148 |
|
10 May 24 |
grumlie |
entre 2 journ?es de travail...
|
Course à Pied |
01h40'45'' |
16.3 |
9.74 |
56 |
Continu - Un peu difficile |
150.2/177 |
|
09 May 24 |
catcityrunner |
Cap d'Erquy plages sauvages
|
Course à Pied |
01h32'44'' |
12.3 |
7.98 |
265 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 May 24 |
Mathias |
Mini footing Balazuc - mollet ok, genou nok
|
Course à Pied |
13'17'' |
1.7 |
7.78 |
59 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 May 24 |
guillaume84 |
Randonnée dans l'après-midi
|
Course à Pied |
04h28'19'' |
11.2 |
2.50 |
336 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 May 24 |
Miche |
Gujan Mestras à Arcachon
|
Course à Pied |
04h16'41'' |
16.2 |
3.80 |
33 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 May 24 |
tidgi |
Tour du lac du Bouchet, c'est plutôt clair...
|
Course à Pied |
01h07'12'' |
2.9 |
2.65 |
29 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 May 24 |
Namtar |
Trail le matin
|
Course à Pied |
01h08'37'' |
7.2 |
6.34 |
250 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 May 24 |
Ben737 |
617. Plan d'eau Aime > Base de canoë kayak
|
Course à Pied |
01h36'29'' |
17 |
10.59 |
136 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
09 May 24 |
Albacor38 |
Le tour du moulin des estrets
|
Course à Pied |
01h01'07'' |
7.2 |
7.10 |
129 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 May 24 |
Badajoz |
Spécifique AS10
|
Course à Pied |
56'30'' |
11.4 |
12.10 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 May 24 |
Razouille |
Footing le long de la plage
|
Course à Pied |
59'08'' |
10 |
10.19 |
10 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 May 24 |
joggeurfun |
Calcul du seuil lactique. Echec !!!
|
Course à Pied |
33'44'' |
6.6 |
11.81 |
|
Accélération progressive - Très difficile++ |
142/159 |
|
09 May 24 |
ArkaLuc |
Premier jogging en t-shirt ( pas trop tôt!!!)
|
Course à Pied |
01h47'55'' |
20.7 |
11.55 |
163 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
09 May 24 |
PetitManseng |
Sortie matinale en endurance fondamentale (Hampton Court Park, Barge Walk)
gps |
Course à Pied |
01h07'08'' |
13.4 |
11.98 |
25 |
Continu - Moyenne |
134/154 |
|
08 May 24 |
guillaume84 |
Randonnée le midi
|
Course à Pied |
01h12'41'' |
3 |
2.50 |
40 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 May 24 |
guillaume84 |
Randonnée dans l'après-midi
|
Course à Pied |
01h13'56'' |
3.4 |
2.76 |
78 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 May 24 |
Miche |
Tour d'Arcachon
|
Course à Pied |
01h00'32'' |
12.4 |
12.36 |
78 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 May 24 |
jordy17 |
Jogging
|
Course à Pied |
54'27'' |
8.1 |
9.00 |
112 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 May 24 |
gnoufee |
08 05 2024
gps |
Course à Pied |
52'47'' |
0.8 |
0.94 |
13 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 May 24 |
joggeurfun |
Barbonville, les Sablières de la Meurthe, Barbonville.
|
Course à Pied |
51'48'' |
10.3 |
11.93 |
|
Continu - Un peu difficile |
144/170 |
|
08 May 24 |
POCox |
Course ? pied dans l'apr?s-midi
|
Course à Pied |
01h05'03'' |
9.3 |
8.60 |
43 |
Continu - Un peu difficile |
135.4/162 |
|
08 May 24 |
ArkaLuc |
Jogging
|
Course à Pied |
01h50'52'' |
20.7 |
11.24 |
163 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
08 May 24 |
Badajoz |
Endurance
|
Course à Pied |
56'30'' |
10.3 |
10.93 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 May 24 |
grumlie |
Course ? pied le matin
|
Course à Pied |
01h12'50'' |
10.8 |
8.94 |
111 |
Continu - Un peu difficile |
142.1/166 |
|
07 May 24 |
Krapo07 |
EF
|
Course à Pied |
32'00'' |
6.2 |
11.62 |
20 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 May 24 |
Txantxo |
Les berges depuis le collège
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Course à Pied |
01h05'00'' |
12 |
11.07 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 May 24 |
Razouille |
Blablarun aux Buttes Chô
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Course à Pied |
01h04'06'' |
10 |
9.40 |
148 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 May 24 |
junoos |
Footing
|
Course à Pied |
01h05'54'' |
11.2 |
10.21 |
34 |
Continu - Moyenne |
127/135 |
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07 May 24 |
joggeurfun |
Barbonville, Rosières aux Salines, Barbonville.
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Course à Pied |
51'13'' |
10 |
11.80 |
|
Continu - Un peu difficile |
143/164 |
|
Moyenne par séance |
01h25'46'' |
12.5 km |
8.77 km/h |
204.6 D+ |
|
142.1/149.9 | | |
Moyenne par jour 11 jours |
263h33'41'' |
2313.5 km |
|
32603
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 2 semaines |
1449h35'20'' |
12724.4 kms |
|
179316
D+ |
|
| | |
Moyenne par mois 1 mois |
2899h10'40'' |
25448.9
kms |
|
358633
D+ |
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| | |
Moyenne par année 1 an |
2899h10'40'' |
25448.9
kms |
|
358633
D+ |
|
| | |
Total |
2899h10'40'' |
25448.9 kms
(0 en course) |
|
358633 D+ |
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